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SUMMARY:Deutschkurs für Eltern - ohne Anmeldung!
DESCRIPTION:Die Volkshochschule Pankow lädt jeden Montag\, Dienstag und Mittwoch von 8:30 bis 11:50 Uhr zu einem kostenlosen A1-Deutschkurs speziell für Eltern ein. Eine Anmeldung ist nicht nötig\, interessierte Eltern können zu jeder Zeit zum Kurs dazu stoßen. \nBei Fragen wenden Sie sich gerne an die Volkshochschule unter vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de oder telefonisch unter 030 90295 393 \n******* \nتدعو مدرسة بانكوف للتعليم الشعبي كل يوم اثنين وثلاثاء وأربعاء من الساعة 8:30 إلى 11:50 إلى دورة مجانية في اللغة الألمانية للمستوى A1 مخصصة للآباء والأمهات. لا حاجة للتسجيل، ويمكن للآباء والأمهات المهتمين الانضمام إلى الدورة في أي وقت. \nإذا كانت لديك أي أسئلة، يرجى الاتصال بالكلية الشعبية على vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de أو عبر الهاتف على 030 90295 393. \n******* \nمرکز آموزش بزرگسالان پانکو از والدین دعوت می‌کند تا هر دوشنبه، سه‌شنبه و چهارشنبه از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۱:۵۰ صبح در یک دوره رایگان آلمانی سطح A1 شرکت کنند. ثبت‌نام لازم نیست و والدین علاقه‌مند می‌توانند در هر زمان به این دوره بپیوندند. \nدر صورت داشتن هرگونه سؤال، لطفاً با مرکز آموزش بزرگسالان از طریق ایمیل vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de یا با شماره تلفن 030 90295 393 تماس بگیرید. \n******* \nPankow Halk Eğitim Merkezi\, her pazartesi\, salı ve çarşamba günleri saat 8:30 ile 11:50 arasında\, özellikle ebeveynler için ücretsiz A1 Almanca kursu düzenlemektedir. Kayıt gerekmemektedir\, ilgilenen ebeveynler istedikleri zaman kursa katılabilirler. \nSorularınız için Volkshochschule’ye vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de adresinden veya 030 90295 393 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz. \n******* \nНародный университет Панкова приглашает всех желающих посетить бесплатные курсы немецкого языка уровня А1 специально для родителей\, которые проходят каждый понедельник\, вторник и среду с 8:30 до 11:50. Регистрация не требуется\, заинтересованные родители могут присоединиться к курсу в любое время. \nЕсли у вас есть вопросы\, обращайтесь в народный университет по адресу vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de или по телефону 030 90295 393. \n******* \nНародний університет Панкова запрошує щопонеділка\, щовівторка та щосереди з 8:30 до 11:50 на безкоштовний курс німецької мови рівня А1\, спеціально для батьків. Реєстрація не потрібна\, зацікавлені батьки можуть приєднатися до курсу в будь-який час. \nЗ питаннями звертайтеся до народного університету за адресою vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de або за телефоном 030 90295 393.
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SUMMARY:Guten-Morgen-Yoga
DESCRIPTION:Typisch für Kundalini-Yoga sind dynamische oder fließende Übungen neben ruhigen Haltungen und vielseitigen Meditationen.  \nDie Lebensenergie wird ins Fließen gebracht. Das führt zu mehr Energie und Wachheit im Alltag und einem bewussten Umgang mit sich selbst und anderen. \nKundalini-Yoga ist wirkungsorientiert und hat viele meditative Technikenund Elemente\, die ins Leben direkt integrierbar sind.\nEs zeichnet sich durch einfache Grundhaltungen aus und ist daher für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.\nDie Übungen können in individuellen Variationen durchgeführt werden\, schulen Körperwahrnehmung\, Achtsamkeit und führen zu mehr körperlicher Kraft und Dehnbarkeit. \nProbieren Sie es aus! \n \n\nDer Kurs wird von Anja geleitet. Sie ist Tanzpädagogin und Yogalehrerin\nund unterrichtet seit 2010 an verschiedenen Yogaschulen in Berlin. \n\n\nDer Kurs steht allen offen und kann kostenfrei besucht werden. Um eine kleine Spende für die Kursleiterin wird jedoch gebeten. \n\n\n\nYoga mit Anja für Zuhause (YouTube)\n\n\nSenior*innen-Yoga\, 30 Minuten:  https://youtu.be/ijzgEqYtIyc \n\n\nHatha Yoga\, Basis Level\, 45 Minuten: https://youtu.be/g4j3Ii9I3vM \n\n\nMama-Yoga ab 8 Wochen nach Geburt\, 45 Minuten: https://youtu.be/KW9mYrD26aE
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SUMMARY:Offene Keramikgruppe „Clay Gals“
DESCRIPTION:Herzlich Willkommen bei den „CLAY GALS“! \nImmer am Dienstag zwischen 10:00 und 13:00 Uhr treffen wir uns in der Keramikwerkstatt des Stadtteilzentrums. Wir sind eine Frauengruppe* und wollen etwas mit den Händen aus Ton gestalten. Wichtig ist uns aber auch miteinander im Austausch zu sein. Es gibt in dieser Gruppe keine klassische Anleitung. Unterstützt werden die neu Hinzukommenden von denen\, die bereits länger dabei sind. \nHinweis und allgemeine Regeln: \nWir achten auf Nachhaltigkeit und Ressourcenschonung. Die Werkstatt ist eine Kreativ- und ausdrücklich keine Produktionsstätte. Die gefertigten Arbeiten dienen nur dem Eigenbedarf. Keramikherstellung ist mit hohem Material- und Energieaufwand verbunden. Nur wirklich sinnvolle und brauchbare Arbeiten sollten gebrannt werden. Das Werkstatt-Team behält sich die Entscheidung darüber vor\, was mitgebrannt wird und was ungebrannt seinen Zweck erfüllt. \nMit der Teilnahme an einer offenen Keramikgruppe kann keine Dienstleistung eingefordert werden. \nVerantwortungsübernahme für den Erhalt der Werkstatt ist ausdrücklich erwünscht. Sehr gern kann sich bei der Ausgestaltung mit eingebracht werden. Wer darüber hinaus Interesse hat und über Kenntnisse zur Werkstatt verfügt\, kann nach Rücksprache mit der zuständigen STZ-Mitarbeiterin ehrenamtlich dem Werkstatt-Team beitreten. \nGesundheitsschutz: Zur Grundausstattung gehören Farben und Glasuren mit Kennzeichnung der Inhaltsstoffe\, die für Ess- und Trinkgefäße geeignet sind. Von der Verwendung aller anderen Materialien wird abgeraten bzw. übernehmen wir dafür keine Haftung. \n \n 
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LOCATION:Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg\, Fehrbelliner Str. 92\, Berlin\, Berlin\, 10119
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SUMMARY:Bauch-Beine-Po mit Baby
DESCRIPTION:Der wöchentliche Schwangerschaftsworkout ist ein kostenpflichtiges Angebot von BellyVenture. Zur Anmeldung und Buchung gelangen Sie über die Website bellyventure.de/ \nStarke Frauen – Starker Körper! 💥 \nDieser Kurs ist für alle Mamas\, aller Fitnesslevel konzipiert.\nDu darfst dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren. \nWann kannst du starten?\n👉 Mind. 6 Wochen nach Spontangeburt\n👉 Mind. 10 Wochen nach Kaiserschnitt\n👉 Oder nach abgeschlossener Rückbildung — je nachdem\, was für dich passt \nWas erwartet dich in diesem Kurs?\n✨ Kurzes Warm-up & sanfte Aktivierung\n✨ Übungen für Bauch\, Beine & Po (angepasst an deinen Körper)\n✨ Einführung in sicheres und starkes Körpergefühl\n✨ Mobility- und Entspannungssequenz zum Runterkommen\n✨ Lockerer Austausch mit anderen Frauen \nDein Gewinn nach der Trainingseinheit:\n💪 Mehr Kraft und Standfestigkeit im Alltag\n💪 Mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper\n💪 Spürbar mehr Energie\n💪 Austausch mit anderen Mama’s \nKursinhalt:\n✔️ Kräftigung der Körpermitte (Bauch & Rücken)\n✔️ Tiefenwirksames Beckenbodentraining\n✔️ Formung von Bauch\, Po & Beinen\n✔️ Verbesserung von Haltung & Mobilität\n✔️ Lösen von Verspannungen & kleine Faszienarbeit\n✔️ Gute Laune & Motivation in der Gruppe
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SUMMARY:Full-Body-Workout für Männer und Frauen
DESCRIPTION:Der wöchentliche Full-Body-Workout ist ein kostenpflichtiges Angebot von BellyVenture. Zur Anmeldung und Buchung gelangen Sie über die Website bellyventure.de/ \nDu kannst mit oder ohne Baby teilnehmen – ganz wie es für dich passt. \n👉 Für wen ist der Kurs?\nDer Kurs richtet sich nicht nur an Mamas & Papas – auch alle\, die keine Kinder haben oder deren Kinder bereits älter sind\, können von diesem ganzheitlichen Workout profitieren!\nDu darfst dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren.\nWichtig: Hast du gerade ein Kind bekommen? Dann kannst du teilnehmen\, sobald deine Rückbildung abgeschlossen ist oder mindestens 6 Wochen nach der Geburt vergangen sind. \n👉 Was erwartet dich?\nIn diesem Ganzkörper-Workout geht es darum\, dein Körpergefühl zu stärken und dich von innen heraus kräftiger zu machen. Wir trainieren für einen straken Bauch\, knackigen Po und Beine und arbeiten mit speziellen Rückenübungen\, die Verspannungen lösen und Schmerzen vorbeugen.\nDu wirst dich nach jeder Einheit nicht nur fitter\, sondern auch energiegeladen und voller Power fühlen! \n👉 Online Zugang:\nEntscheide selbst\, ob du lieber im Standort oder bequem per Zoom teilnehmen möchtest.\nDen Zoom-Link bekommst du direkt mit der Buchungsbestätigung. \nKursinhalte:\n✔️ Gezielter Muskelaufbau für Bauch\, Beine\, Po und Rücken\n✔️Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung\n✔️ Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur\n✔️ Weniger Verspannungen und Rückenschmerzen\n✔️ Fühl dich rundum gut und voller Energie\n✔️ Freude am Training und gute Laune sind garantiert!\n✔️ Lerne neue coole Leute kenne.
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SUMMARY:Mandala-Malen in der Mittagspause
DESCRIPTION:Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag! \nBeim gemeinsamen Mandala malen können Sie zur Ruhe kommen\, entspannen und neue Energie tanken. In angenehmer Atmosphäre mit netten Menschen entsteht ein Raum für Kreativität\, Stille und eine kleine Oase mitten im Alltag. \nBei schönem Wetter freut sich auch der Garten über einen Besuch! \nEinfach vorbeikommen – kostenlos und ohne Anmeldung.
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SUMMARY:Gedächtnistraining für Senior*innen
DESCRIPTION:Training für die grauen Zellen \nDas Gedächtnistraining ist eine Methode\, um den Geist\, besonders im hohen Alter\, zu erhalten und sogar weiter zu entwickeln. In zwangloser Runde fördern und fordern wir das Gedächtnis\, zum Beispiel mit Wortspielen und Wort-Verknüpfungen. So verbinden wir Altbekanntes mit Neuem und halten das Gedächtnis auf Trab. Deshalb ist unsere Form des Gedächtnistrainings nur für Menschen mit deutscher Muttersprache (oder vergleichbarem Niveau) geeignet. \nAlles was Sie benötigen ist ein wenig Zeit und Durchhaltevermögen. Wir üben gemeinsam in einer kleinen\, gemütlichen Runde. Kaffee\, Tee und kalte Getränke stehen vor Ort bereit.
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SUMMARY:Beratungsangebote für Geflüchtete und Menschen mit Migrationshintergrund  - Persisch\, Dari\, Französisch\, Englisch\, Deutsch
DESCRIPTION:Ein Beratungsangebot des Vereins Partnerschaft Deutschland Afrika e.V. (VPDA): Zur Website \nHaben Sie Fragen zu sozialen Angelegenheiten\, zur Integration in den Arbeitsmarkt\, zur Berufsausbildung\, zur Migration in Deutschland?\nWir sind für alle da!\nWir beraten Sie kostenlos\, vertraulich und auf Augenhöhe in verschiedenen Sprachen: Deutsch\, Englisch\, Französisch\, Persisch und Dari. \nIn unserem Stadtteilzentrum berät der Verein in der Regel jeden zweiten und vierten Dienstag. An weiteren Terminen findet findet die Beratung auch in der Bibliothek am Wasserturm (Prenzlauer Allee 227\, 10405 Berlin) und im Büro der Dorfkirche Hauptstr. 58\, 13127 Berlin – Französisch Buchholz) statt. Die genauen Daten dazu finden Sie auf der Website des VPDA e.V.
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SUMMARY:Sprachcafé
DESCRIPTION:Jeden Dienstag\, von 16:00 bis 18:00 Uhr\, findet bei uns im Haus das Sprachcafé  statt. Sie können sich zu verschiedenen Themen austauschen und so die neu erworbene Sprache anwenden. Kommen Sie vorbei\, lernen Sie nette Leute kennen und wenden Ihre Deutschkenntnisse an!  Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
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SUMMARY:Keramiktreff
DESCRIPTION:Jeden Dienstag (in den Schulferien unregelmäßig) treffen wir uns in der Keramikwerkstatt. Seid Ihr 14 Jahre oder älter können wir dort von 16:00 Uhr bis 19:00 Uhr gemeinsam „tonen“. Wir bieten Euch eine schöne Keramikwerkstatt mit Ton\, schönen Engoben und Glasuren\, Werkzeuge (keine Drehscheibennutzung)\, Brennofen und schöne Gespräche bei einem Tee. Gerne stehen wir Euch mit Rat und Tat beiseite. \nKommt vorbei oder meldet Euch gern per SMS oder Signal unter 0179 48 50 849 \nTschau\, \nEuer Marcus
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SUMMARY:Instant Composition – Tanzimprovisation
DESCRIPTION:Instant Composition is the creative process of composing at the moment using improvisation skills and awareness of what you are creating in relation to the body\, shape\, time\, and space. \nBy composing at the moment\, we generate choreographies that arise from our perceptions\, experiences\, intuitions\, and imaginations. Each movement is conceived in the exact moment it occurs\, making it immediate and tangible. Choreography and interpretation blend into continuously unfolding processes. During these classes\, we will use Instant Composition as a way to explore various interactive potentials. This practice will allow us to investigate our capacity to surprise ourselves and each other\, while also supporting the poetry of the body within a performative context.
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