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SUMMARY:Beratung für Menschen mit (drohender) Behinderung
DESCRIPTION:Das Beratungsangebot wird von der „Ergänzenden unabhängigen Teilhabe-Beratung“ (kurz EUTB®) durchgeführt. Es ist ein neues Beratungsangebot für Menschen mit Behinderungen und/oder chronischen Erkrankungen\, sowie davon bedrohte Menschen. Es arbeitet nach dem Prinzip „Eine für alle“. Das bedeutet: Die Ratsuchenden können sich mit allen Anfragen an ihre EUTB®-Beratungsangebote vor Ort wenden. Es kommt dabei nicht darauf an\, welche Teilhabe-Beeinträchtigung die betroffene Person hat: Jedes Angebot ist Ansprechpartner für alle Anfragen und für alle Beeinträchtigungsformen. \n\n\nDie EUTB®-Beratenden unterstützen in allen Fragen rund um Rehabilitations- und Teilhabeleistungen. Dabei sollen Ratsuchende durch die Beratung empowert werden\, selbstbestimmte Entscheidungen für sich zu treffen. Empowerment ist ein Prozess\, in dem Betroffene durch die Entdeckung eigener Stärken ihr Leben selbst bewältigen und gestalten. \n\n\nTypische Fragen können beispielsweise sein: \n\n\n\nWie kann ich durch einen Antrag eine Schwerbehinderung anerkennen lassen?\nWo kann ich einen Schwerbehindertenausweis beantragen?\nKann und sollte ich (bewilligte) Teilhabeleistungen als Persönliches Budget organisieren?\nMit welchen Leistungen zur Teilhabe am Arbeitsleben kann ich meinen aktuellen Job behalten?\nWelche Möglichkeiten gibt es\, um aus dem Bereich der Werkstätten für behinderte Menschen auf den ersten Arbeitsmarkt zu kommen und ist das für mich sinnvoll?\nWelche Unterstützungsmöglichkeiten gibt es\, um mit einem Auto am sozialen Leben teilzuhaben?\n\n\n\nWenn möglich\, bitten wir um eine Terminvereinbarung im Voraus. Zur Beratung ohne Terminvereinbarung seien Sie bitte bis spätestens um 12:00 Uhr vor Ort\, damit genug Beratungszeit gegeben ist. \n\n\nBeratungen in anderen Sprachen sind möglich. Bitte vereinbaren Sie hier zuvor einen Termin\, falls eine Dolmetschung benötigt wird. \n\n\nFalls eine Beratung an einem anderen Wochentag gewünscht ist\, kann diese am Hauptstandort der EUTB des BZSL e.V. in Weissensee erfolgen. \n\n\nAchtung: Die Anreise zum Stadtteilzentrum über die Ubahnhaltestelle „Senefelder Platz“ ist momentan wegen einer Baustelle sehr barrierereich. Genauere Informationen finden Sie in unserem Bereich „Zugänglichkeit„. Bei Unterstützungsbedarf bieten wir eine Abholung oder Begleitung von den umliegenden Ubahnhöfen an.
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SUMMARY:Senior*innen-Theater: Die Pfefferstreuer
DESCRIPTION:Wir laden alle ein\, die Lust haben\, ihre Lebenserfahrungen und ihr Wirken im Hier und Heute auf die Schippe zu nehmen und das nach Herzenslust auszuspielen. Spielererfahrungen sind nicht notwendig: (Theater-)Spielen kann jede*r! \n \n  \nDie Pfefferstreuer sind eine Theater Gruppe für Senior*innen ab 50 Jahren\, die vom Humanistischen Verband Deutschlands (HVD) mit einer Leitung unterstützt wird. \n \nNur mit Anmeldung!\nLeiter der Gruppe: Carlo Rossi\ncarloberlin@hotmail.com\nTel. +49 (0)176 55200567 \nhttps://humanistisch.de/x/senioren-bb/inhalte/die-pfefferstreuer
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SUMMARY:"Smartphone und Computer für alle" - Ein Selbsthilfetreff
DESCRIPTION:Wie funktioniert die Kamera an meinem Smartphone?\nWas bedeutet die Meldung auf meinem Handy oder Computer?\nWie kann ich Filme\, Musik\, Podcasts\, Fernsehprogramme oder Radio abspielen? \nMit solchen Fragen bist Du hier genau richtig! Hier helfen wir uns gegenseitig bei Fragen rund um digitale Geräte und entdecken neue Funktionen oder Apps an den Geräten. Unsere ehrenamtlichen Teammitglieder erklären Dir Schritt für Schritt was zu tun ist oder suchen im Internet mit Dir nach Lösungen. \nDer Treff ist offen für alle\, die Fragen haben oder einfach Neues an ihren Geräten entdecken wollen. Einmal vor Ort könnt Ihr Euch mit anderen Besucher*innen austauschen und Euch z.B. gegenseitig Apps\, Funktionen\, Websites\, Podcasts und anderes  zeigen. \nDer Selbsthilfetreff findet jeden ersten und zweiten Donnerstag im Monat statt. \nKomm ins Team!\nHilf uns dabei\, dass der Smartphone- und Computer-Treff erhalten bleibt. Das klappt natürlich nur\, wenn wir genug nette Leute sind\, die sich Woche für Woche abwechseln\, einspringen oder sich gegenseitig vertreten. Außerdem macht der Treff doppelt so viel Spaß\, wenn noch mehr nette Menschen dabei sind! Sprich uns einfach vor Ort an\, schreib uns eine Mail an stadtteilzentrum@pfefferwerk.de oder ruf uns unter 030 / 443 83 713 an! \nSelbsthilfetreff mobil\nUnser Treff findet an jedem ersten und zweiten Donnerstag im Monat im Stadtteilzentrum statt. In der zweiten Monatshälfte bietet das Team die Sprechstunden an anderen Kooperations-Orten an\, z.B in Seniorentreffs\, Kirchengemeinden oder anderen Orten. Kommen Sie bei Interesse gerne mit Ihrer Einrichtung auf uns zu!
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SUMMARY:TanzSinn Kinderwelt ab 5 Jahre
DESCRIPTION:Mit viel Freude an der eigenen Bewegung tanzen wir durch Raum und Zeit. Tanztechnik und Improvisation verbinden sich im Unterricht. \n\nKindertanz für alle Sinne\, kreativ und modern\n\n\nDrehen\, hüpfen\, springen\, fallen lassen – wild und frech reisen wir durch Geschichten\, erleben uns mal klein\, mal groß und entdecken die verschiedenen Formen\, die der Körper annehmen kann. Bewegung und Tanz ist ein tägliches Neuentdecken des Körpers und seiner Möglichkeiten. Die Atmung ist dabei die Eintrittspforte von allem. Erst wenn wir im Fluss unserer Körper sind\, kommt Lebendigkeit in Tanz und Choreographie. \n\n\nIm Kindertanz erforschen Kinder ihre Körper. Erfahren\, was geht und was noch schwerfällt. Tauchen ein in eine fantastische\, phantasievolle Welt vieler wunderschöner Tanzgeschichten. Erleben\, sich ohne Worte auszudrücken. Bekommen Vertrauen in sich\, ihren Körper und ihre Möglichkeiten. Verbinden sich – mit sich und mit anderen. \n\n\nIhren angeborenen Bewegungsdrang möchte ich aufgreifen\, fördern und bewahren\, denn er ist etwas  Wunderbares.
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LOCATION:Aktionsraum
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SUMMARY:TanzSinn Kinderwelt von 6-9 Jahre
DESCRIPTION:Mit viel Freude an der eigenen Bewegung tanzen wir durch Raum und Zeit. Tanztechnik und Improvisation verbinden sich im Unterricht. \n\nKindertanz für alle Sinne\, kreativ und modern\n\n\nDrehen\, hüpfen\, springen\, fallen lassen – wild und frech reisen wir durch Geschichten\, erleben uns mal klein\, mal groß und entdecken die verschiedenen Formen\, die der Körper annehmen kann. Bewegung und Tanz ist ein tägliches Neuentdecken des Körpers und seiner Möglichkeiten. Die Atmung ist dabei die Eintrittspforte von allem. Erst wenn wir im Fluss unserer Körper sind\, kommt Lebendigkeit in Tanz und Choreographie. \n\n\nIm Kindertanz erforschen Kinder ihre Körper. Erfahren\, was geht und was noch schwerfällt. Tauchen ein in eine fantastische\, phantasievolle Welt vieler wunderschöner Tanzgeschichten. Erleben\, sich ohne Worte auszudrücken. Bekommen Vertrauen in sich\, ihren Körper und ihre Möglichkeiten. Verbinden sich – mit sich und mit anderen. \n\n\nIhren angeborenen Bewegungsdrang möchte ich aufgreifen\, fördern und bewahren\, denn er ist etwas  Wunderbares.
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CATEGORIES:Familie & Kinder
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SUMMARY:Lebensmittelverteilung von BioTisch e.V.
DESCRIPTION:Seit 2013 ist der BioTisch e.V. tätig\, damit Menschen mit geringem Einkommen sich regelmäßig mit kostenlosen Bio-Lebensmitteln versorgen können. \nMit unserer Arbeit wollen wir \n\nder Vernichtung von Lebensmitteln entgegenwirken\ndie Lebensumstände von Menschen mit geringem Einkommen verbessern\nMenschen zu gemeinnützigem Engagement anregen.\n\nNach dem Entgegennehmen und Vorsortieren der uns überlassenen nicht mehr verkaufsfähigen Waren in kooperierenden Biomärkten erfolgt der Transport zur Verteilstelle. Dort wird noch einmal sortiert und per Losverfahren die Reihenfolge ermittelt\, in der sich Gäste am Angebot des BioTisch bedienen können. \nWir freuen uns sehr\, dass uns das Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg bei dieser Tätigkeit unterstützt durch die Bereitstellung der Ökowerkstatt. \nDie Verteilung der Lebensmittel findet dort an jedem Donnerstag und Samstag um 17:00 Uhr statt (verkaufsoffene Tage\, nicht an Feiertagen).
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LOCATION:Ökowerkstatt
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SUMMARY:Erdmännchen (Keramikgruppe)
DESCRIPTION:Herzlich Willkommen bei der Keramikgruppe „Erdmännchen“ \nWir treffen uns immer donnerstags in der Keramikwerkstatt des Stadtteilzentrums. Hinter den Erdmännchen steht eine schon seit Jahren aktive Gruppe mit viel Erfahrungen im figürlichen Gestalten. Wir sind eine sehr selbstständige Runde\, die offen für neue Teilnehmer*innen ist. Interessenten bitte anmelden. \nHinweis und allgemeine Regeln: \nWir achten auf Nachhaltigkeit und Ressourcenschonung. Die Werkstatt ist eine Kreativ- und ausdrücklich keine Produktionsstätte. Die gefertigten Arbeiten dienen nur dem Eigenbedarf. Keramikherstellung ist mit hohem Material- und Energieaufwand verbunden. Nur wirklich sinnvolle und brauchbare Arbeiten sollten gebrannt werden. Das Werkstatt-Team behält sich die Entscheidung darüber vor\, was mitgebrannt wird und was ungebrannt seinen Zweck erfüllt. \nMit der Teilnahme an einer offenen Keramikgruppe kann keine Dienstleistung eingefordert werden. Verantwortungsübernahme für den Erhalt der Werkstatt ist ausdrücklich erwünscht. Sehr gern kann sich bei der Ausgestaltung mit eingebracht werden. Wer darüber hinaus Interesse hat und über Kenntnisse zur Werkstatt verfügt\, kann nach Rücksprache mit der zuständigen STZ-Mitarbeiterin ehrenamtlich dem Werkstatt-Team beitreten. \nGesundheitsschutz: Zur Grundausstattung gehören Farben und Glasuren mit Kennzeichnung der Inhaltsstoffe\, die für Ess- und Trinkgefäße geeignet sind. Von der Verwendung aller anderen Materialien wird abgeraten bzw. übernehmen wir dafür keine Haftung.
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LOCATION:Keramikwerkstatt
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SUMMARY:Offene Folklore-Gruppe Panama – Tänze und Traditionen / Grupo Folclorico Panamá – Bailes y Tradiciones
DESCRIPTION:Die Folklore-Gruppe-Panama wurde im Jahr 2018 von Panamaer*innen und Nicht-Panamaer*innen gegründet\, um den Menschen in Deutschland panamaische Tänze und Traditionen zu vermitteln. \n\nUnter der Leitung von Julián Pérez Urriola begann die Gruppe Tänze einzustudieren\, die in den verschiedenen Regionen Panamas sehr populär sind. Die verschiedenen Kostüme für die Tanzformationen wurden aus Panama importiert bzw. in Berlin handgefertigt. \n\n\nMittlerweile kann die Gruppe auf zahlreiche Auftritte zurückblicken\, wie z. B. am Nationalfeiertag (Dia de Panama) in der panamaischen Botschaft in Berlin und im panamaischen Konsulat in Hamburg. Weitere Auftritte fanden u. a. im Stadtteilzentrum Pankow\, in der „Casa Latinoamericana de la Cultura“ in Neukölln und auf anderen kulturellen Events in Berlin statt. \n\n\nDie Gruppe ist offen: alle\, die Interesse an der panamaischen Kultur und den Tänzen haben\, sind herzlich willkommen! Wenn Sie Interesse haben\, melden Sie sich bitte bei Julián Pérez Urriola\, am besten per E-Mail.
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LOCATION:Galerie
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SUMMARY:Offene Krabbelgruppe für Babys unter 9 Monaten oder bis Krabbelbeginn
DESCRIPTION:Freitags bieten wir einen Raum zum Spielen und Bewegen für Ihre Kleinsten an: jeden Freitag von 10:30 bis 12:00 Uhr für alle Babys unter 9 Monaten oder bis Krabbelbeginn. Matten und Spielzeug für verschiedene Altersgruppen sind vorhanden\, und für die Eltern gibt es Raum zum Austausch. \n\n\n\nFoto STZ\n\n\n\nEs gibt genügend Raum zum Spielen und Bewegen für die Babys und zum Austausch für die Erwachsenen. \n\nAnmeldung ist nicht nötig\, spontanes Vorbeikommen erwünscht.
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SUMMARY:Alleinerziehendenberatung von Shia e.V.
DESCRIPTION:Die Anlaufstelle für Alleinerziehende Pankow / Shia e.V. bietet immer freitags von 12:00 bis 14:00 Uhr ihre Beratung im Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg an. \n\nDie Sozialarbeiterin Jessica Albrecht berät vertraulich und kostenlos auf Deutsch oder auf Englisch insbesondere zu den Themen: \n\n\n\nfinanzielle Absicherung inklusive Familien- und Sozialleistungen\, u. a. Unterhaltsvorschuss\, Kinderzuschlag\, Wohngeld\, Elterngeld\, Jobcenterleistungen\,\nHilfen in kritischen und herausfordernden Lebenslagen wie Trennungsprozess\, Schwangerschaft\, Geburt\, Konflikte mit dem anderen Elternteil\,\npsychosoziale und gesundheitliche Versorgungsmöglichkeiten sowie\nVerweisberatung zu regionalen Hilfsangeboten und Unterstützungsstrukturen.\n\n\n\nDie Beratungen finden nach vorheriger Terminvereinbarung telefonisch\, online oder persönlich bei statt.
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LOCATION:Beratungsraum
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SUMMARY:"FreitagsZeit für Körper und Seele"
DESCRIPTION:Lust auf Entspannung\, neue Begegnungen und kleine Auszeiten vom Alltag? Die ukrainische Gruppe\, die seit rund drei Jahren im Stadtteilzentrum aktiv ist\, lädt herzlich ein! Gemeinsam möchten wir mit Ihnen zur Ruhe kommen\, Stress loslassen und in Bewegung bleiben\, zum Beispiel beim Yoga. \nAb ca. 14:30 Uhr beginnt unsere Teezeremonie – ein Moment zum Durchatmen\, Ankommen und Kennenlernen. \nOb bei Gesprächen\, gemeinsamen Aktivitäten oder kleinen Ausflügen in die Umgebung – hier ist Raum für Begegnung\, Offenheit und neue Verbindungen in der Nachbarschaft. \nSie können am Bewegungsangebot teilnehmen\, zur „Teezeit“ vorbeischauen oder die gesamte Zeit dabeibleiben – ganz wie es Ihnen guttut. \nIm Vorfeld bitten wir um eine Anmeldung bei Anzhelika Movchan unter eventsregistra@gmail.com \nKommen Sie vorbei – wir freuen uns auf Sie!
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SUMMARY:Zumba mit Lorena
DESCRIPTION:Jeden Samstag findet der ZUMBA-Kurs mit Lorena im Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg statt.„Ich bin Lorena Zeballos\, eine professionelle Tänzerin und zertifizierte Zumba-Trainerin mit 8 Jahren Erfahrung.Ich liebe es\, meine Schülerin mit Tanz zu inspirieren\, weil es meine Leidenschaft ist. In meiner Klasse können Sie trainieren und stressfrei sein\, und wir werden einfache Choreographien in verschiedenen Stilen machen. Wir sehen uns beim Tanzen!“Ohne Anmeldung.  \nHaben Sie Fragen? Dann können Sie Lorena eine Nachricht senden:lorenazefitness@gmail.com \n\n\n\nDas Angebot ist kostenfrei\, eine kleine Spende an Lorena ist Willkommen.
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SUMMARY:Lebensmittelverteilung von BioTisch e.V.
DESCRIPTION:Seit 2013 ist der BioTisch e.V. tätig\, damit Menschen mit geringem Einkommen sich regelmäßig mit kostenlosen Bio-Lebensmitteln versorgen können. \nMit unserer Arbeit wollen wir \n\nder Vernichtung von Lebensmitteln entgegenwirken\ndie Lebensumstände von Menschen mit geringem Einkommen verbessern\nMenschen zu gemeinnützigem Engagement anregen.\n\nNach dem Entgegennehmen und Vorsortieren der uns überlassenen nicht mehr verkaufsfähigen Waren in kooperierenden Biomärkten erfolgt der Transport zur Verteilstelle. Dort wird noch einmal sortiert und per Losverfahren die Reihenfolge ermittelt\, in der sich Gäste am Angebot des BioTisch bedienen können. \nWir freuen uns sehr\, dass uns das Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg bei dieser Tätigkeit unterstützt durch die Bereitstellung der Ökowerkstatt. \nDie Verteilung der Lebensmittel findet dort an jedem Donnerstag und Samstag um 17:00 Uhr statt (verkaufsoffene Tage\, nicht an Feiertagen).
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LOCATION:Ökowerkstatt
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SUMMARY:Stille Stunde für Dein Projekt
DESCRIPTION:In Gesellschaft fällt es oft leichter\, konzentriert bei sich zu bleiben – produktiv\, ruhig und ganz im eigenen Element – aber eben nicht allein. (#bodydoubling)\nDiese Gruppe trifft sich jeden 1sten und 3ten Sonntag im Monat und bietet einen festen Rahmen für ruhige\, konzentrierte Zeit: zum Lesen\, Schreiben\, Planen\, Lernen\, lang aufgeschobene Aufgaben oder einfach stilles Dasein. Alle bringen ihr eigenes Projekt mit – wir teilen nur den Raum und die Atmosphäre. \nDiese Gruppe ist offen für alle: egal ob jung (18+) oder alt\, Bücherwurm\, Notizbuchfan\, Planungsfuchs oder stiller Denker. Keine Vorkenntnisse\, kein Programm – nur ihr\, euer Projekt und ein gemeinsamer Raum der Ruhe. (English speakers welcome.)\nVor Ort stehen Tische\, ein Sofa\, Matten und Decken für Euch bereit\, außerdem Malblöcke\, Mandalas und alle möglichen Stifte 🙂 \nABLAUF: \n\n10:00-10:30 – Ankommen: Bekanntmachen\, Platz suchen und einrichten\, evtl. Getränk holen\, kurzer Austausch (wer mag\, kann kurz erzählen\, woran in der stillen Stunde gearbeitet wird.)\n10:30-11:30 – Stille Stunde: Alle konzentrieren sich auf das eigene Tun. Keine Ablenkung\, kein Smalltalk.\n11:30-12:00 – Ausklang: Wer möchte\, bleibt zum Reden\, Austauschen oder einfach Durchatmen.\n\nHINWEISE: \n\nMax. 8 “Stille Menschen”\, Anmeldung 👉 claudi@lifecovery.de\nKosten: Keine\, Spenden für das Stadtteilzentrum sind willkommen\nTische\, ein Sofa\, Matten und Decken stehen bereit\nVor Ort gibt es Malblöcke\, Mandalas und alle möglichen Arten von Stiften\nFür Kaffee und Tee wird gesorgt\n\nBis bald in gemeinsamer Stille 🤗
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SUMMARY:Walk and Talk - Get to know your local community! (ENG)
DESCRIPTION:Expats and English speakers are a big part of our city\, neighborhood and our community. Walk & Talk is an opportunity for you to meet other English-speaking people right in your own neighborhood\, without needing to travel to events at the other end of town. It is also an invitation to get to know your local Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg (community center Prenzlauer Berg) and to discover more community offerings here on site! \nWe meet at the Stadtteilzentrum and take a group walk through the neighborhood to various\, interesting places. Along the way we exchange and get to know each other – stories\, journeys\, ideas\, hobbies\, tips for leisure\, and more. Our meeting starts in the foyer of the Stadtteilzentrum; please be on time so you don’t get left behind! You’re welcome to announce your coming by email claudi@lifecovery.de \, so we know if somebody’s missing yet. In the STZ kitchen we can grab a coffee or a take-away tea (we recommend to bring your own to-go cup) and get to know the space before we head out. Then we set off to explore the nearby parks or other exciting spots in Prenzlauer Berg. We will checkout different places week by week\, so the tours will stay interesting. \nThe cost is nothing; we move through the neighborhood instead  of café stops\, though you may of course purchase something along the way. Feel free to bring a take-away cup or anything you’d like to share with the community (Pictures\, projects\, snacks! 😉 ). \nAbout me: I’m Claudi\, 40+\, I like clear structures\, humor\, and honest encounters—simply because things are often easier together than alone. I like to create spaces for connection\, creativity\, and small experiments to bring people together. Here at the community center\, I am also involved in the „Quiet Hour“ (every first and third Sunday – suitable for English speakers) and the smartphone and computer consultation hour (every first and second Thursday of the month). \n___________ \nExpats und Englischsprachige sind ein wichtiger Teil unserer Stadt\, unseres Viertels und unserer Gemeinschaft. Walk & Talk bietet Euch die Möglichkeit\, andere Englischsprachige direkt in Eurer Nachbarschaft kennenzulernen\, ohne zu Veranstaltungen oder Get-Togethers ans andere Ende der Stadt fahren zu müssen. Nutzt die Gelegenheit Euer Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg kennenzulernen und weitere Community-Angebote vor Ort zu entdecken! \nBei Walk & Talk treffen wir uns im Stadtteilzentrum (STZ) und unternehmen einen gemeinsamen Spaziergang durch das Viertel zu verschiedenen interessanten Orten. Unterwegs tauschen wir uns aus und lernen uns kennen – (Lebens-)Geschichten\, Ideen\, Hobbys\, Freizeittipps und vieles mehr. Unser Treffen beginnt im Foyer des Stadtteilzentrums. Bitte seid pünktlich\, damit wir niemand vergessen! Meldet Euch gerne per E-Mail claudi@lifecovery.de an\, damit wir ggf. ein bisschen Wartezeit planen können. In der STZ-Küche können wir uns einen Kaffee oder einen Tee zum Mitnehmen holen (wir empfehlen Euch einen eigenen Becher) und das Haus kennenlernen\, bevor wir losgehen. Anschließend erkunden wir die nahegelegenen Parks und andere spannende Orte in Prenzlauer Berg. Wir werden Woche für Woche andere Ziele ausprobieren\, damit es nicht langweilig wird. \nDie Teilnahme ist kostenlos; wir erkunden die Nachbarschaft ohne Café- oder Reestaurantbesuche\, aber natürlich kannst Du unterwegs etwas kaufen. Bring gerne einen Getränke-Becher zum Mitnehmen oder anderes mit\, das Du mit der Runde teilen möchten (Fotos\, Projekte\, Snacks! 😉 ). \nÜber mich: Ich bin Claudi\, über 40\, und mag klare Strukturen\, Humor und ehrliche Begegnungen – einfach weil vieles gemeinsam leichter ist als allein. Ich schaffe gerne Räume für Begegnung\, Kreativität und kleine Experimente\, um Menschen zusammenzubringen. Hier im Stadtteilzentrum engagiere ich mich außerdem in der „Stillen Stunde“ (jeden ersten und dritten Sonntag – geeignet für Englischsprachige) und der Smartphone- und Computerberatung (jeden ersten und zweiten Donnerstag im Monat).
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LOCATION:Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg\, Fehrbelliner Str. 92\, Berlin\, Berlin\, 10119
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SUMMARY:Änderung: Selbsthilfegruppe Depression und Belastungsdepression - ABC-Café
DESCRIPTION:*** Änderung: Im März trifft sich das ABC-Café ausnahmsweise am 15. März *** \nDie Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nDie  monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDu kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die leichtere Organisation des Treffens bitten wir wenn möglich trotzdem um Anmeldung an: berlin_prenzlauerberg@anderes-burnout-cafe.de \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC Berlin Prenzlauer Berg mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V. Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe Depression und Belastungsdepression - ABC-Café
DESCRIPTION:Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. einen Themenüberblick für das ganze Jahr findest Du in dieser PDF. \nDie  monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDu kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die leichtere Organisation des Treffens bitten wir wenn möglich trotzdem um Anmeldung an: berlin_prenzlauerberg@anderes-burnout-cafe.de \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC Berlin Prenzlauer Berg. Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
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SUMMARY:Deutschkurs für Eltern - ohne Anmeldung!
DESCRIPTION:Die Volkshochschule Pankow lädt jeden Montag\, Dienstag und Mittwoch von 8:30 bis 11:50 Uhr zu einem kostenlosen A1-Deutschkurs speziell für Eltern ein. Eine Anmeldung ist nicht nötig\, interessierte Eltern können zu jeder Zeit zum Kurs dazu stoßen. \nBei Fragen wenden Sie sich gerne an die Volkshochschule unter vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de oder telefonisch unter 030 90295 393 \n******* \nتدعو مدرسة بانكوف للتعليم الشعبي كل يوم اثنين وثلاثاء وأربعاء من الساعة 8:30 إلى 11:50 إلى دورة مجانية في اللغة الألمانية للمستوى A1 مخصصة للآباء والأمهات. لا حاجة للتسجيل، ويمكن للآباء والأمهات المهتمين الانضمام إلى الدورة في أي وقت. \nإذا كانت لديك أي أسئلة، يرجى الاتصال بالكلية الشعبية على vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de أو عبر الهاتف على 030 90295 393. \n******* \nمرکز آموزش بزرگسالان پانکو از والدین دعوت می‌کند تا هر دوشنبه، سه‌شنبه و چهارشنبه از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۱:۵۰ صبح در یک دوره رایگان آلمانی سطح A1 شرکت کنند. ثبت‌نام لازم نیست و والدین علاقه‌مند می‌توانند در هر زمان به این دوره بپیوندند. \nدر صورت داشتن هرگونه سؤال، لطفاً با مرکز آموزش بزرگسالان از طریق ایمیل vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de یا با شماره تلفن 030 90295 393 تماس بگیرید. \n******* \nPankow Halk Eğitim Merkezi\, her pazartesi\, salı ve çarşamba günleri saat 8:30 ile 11:50 arasında\, özellikle ebeveynler için ücretsiz A1 Almanca kursu düzenlemektedir. Kayıt gerekmemektedir\, ilgilenen ebeveynler istedikleri zaman kursa katılabilirler. \nSorularınız için Volkshochschule’ye vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de adresinden veya 030 90295 393 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz. \n******* \nНародный университет Панкова приглашает всех желающих посетить бесплатные курсы немецкого языка уровня А1 специально для родителей\, которые проходят каждый понедельник\, вторник и среду с 8:30 до 11:50. Регистрация не требуется\, заинтересованные родители могут присоединиться к курсу в любое время. \nЕсли у вас есть вопросы\, обращайтесь в народный университет по адресу vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de или по телефону 030 90295 393. \n******* \nНародний університет Панкова запрошує щопонеділка\, щовівторка та щосереди з 8:30 до 11:50 на безкоштовний курс німецької мови рівня А1\, спеціально для батьків. Реєстрація не потрібна\, зацікавлені батьки можуть приєднатися до курсу в будь-який час. \nЗ питаннями звертайтеся до народного університету за адресою vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de або за телефоном 030 90295 393.
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CATEGORIES:Beratung
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SUMMARY:Mieterberatung
DESCRIPTION:Für Wohnungsmieter: innen aus dem Bezirk Pankow bieten wir kostenlose Mietrechtsberatung an. \n\n\nWir beraten Sie im Auftrag des Bezirksamts Pankow bei mietrechtlichen Fragen\, unter anderem zu: Mieterhöhung\, Mietpreisbremse\, Heiz- und Betriebskostenabrechnung\, Kündigung/Kündigungsschutz\, Räumungsklage\, Modernisierung\, Untervermietung\, Wohnungsmängel und Mietminderung. \n\n\nHaben Sie eine Mieterhöhung gemäß § 558 BGB (ortsübliche Vergleichsmiete) erhalten?\nBitte bringen Sie zur Überprüfung folgende Unterlagen mit: \n\n\n\ndie aktuelle Mieterhöhung (und falls vorhanden\, die letzte vorherige Mieterhöhung der Nettokaltmiete)\nMietvertrag\nbitte nutzen Sie vorab die Online-Abfrage des Berliner Mietspiegels und bringen Sie ausgedruckt mit: https://www.stadtentwicklung.berlin.de/wohnen/mietspiegel/\n\n\n\nMöchten Sie Ihre Betriebs- und Heizkostenabrechnung überprüfen lassen?\nBitte bringen Sie zur Beratung folgende Unterlagen mit: \n\n\n\ndie aktuelle Abrechnung (und falls vorhanden die Abrechnungen aus den beiden Vorjahren)\nMietvertrag\n\n\n\nAlle kostenlosen\, bezirklichen Beratungsangebote zu Mietrecht finden Sie unter:\nhttps://www.berlin.de/ba-pankow/politik-und-verwaltung/aemter/amt-fuer-buergerdienste/wohnungsamt/artikel.579092.php \n\n\nDie Beratung ist kostenfrei. Keine Anmeldung erforderlich.
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SUMMARY:Gemeinsam Nähen für den guten Zweck
DESCRIPTION:Haben Sie Freude am Nähen und möchten gleichzeitig etwas Gutes tun? Dann machen Sie mit bei unseren gemeinsamen Nähtreffen! In gemütlicher Runde erstellen wir an der Nähmaschine textile Produkte\, die gegen Spende verkauft werden können. Mit dem Erlös wollen wir gemeinnützige Projekte unterstützen. Alle sind herzlich eingeladen mit Kreativität und Können beizutragen. \nWas erwartet Sie? \n✂️Gemeinsames Nähen in freundlicher Atmosphäre \n💡Austausch von Ideen\, Tipps und Kenntnisse \n❤️ Unterstützung eines guten Zwecks \n🌟 Upcycling \n  \nBitte mitbringen: \n· Gute Kenntnisse im Umgang mit der Nähmaschine und der Verarbeitung von Stoffen \n· gute Laune und Freude am kreativen Arbeiten \nKeine Anmeldung erforderlich\, gute Nähkenntnisse an der Nähmaschine sind aber Voraussetzung. Wir können leider keinen Nähkurs bzw. intensive Anleitung anbieten.
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LOCATION:Ökowerkstatt
CATEGORIES:Kreatives
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SUMMARY:Klassisches Kinderballett
DESCRIPTION:Pädagogin Ekaterina Levitskaja hat eine professionelle Ballett-Ausbildung und langjährige Bühnenerfahrung durch ihre Arbeit im P. Virsky Ukrainian National Folk Dance Ensemble von Kiew. \nVIDEO \nSie erstellt individuelle Choreographien für historische-\, klassische- und Charaktertänze. In dem Kurs erlernen die Kinder grundlegende Techniken\, schulen Gleichgewichtssinn und Haltung. Das Gelernte können sie in handgenähten Kostümen bei einer jährlichen Aufführung demonstrieren. Um diese schöne Erinnerung festzuhalten\, bieten wir Ihnen eine Videoaufnahme des Auftritts an.
URL:https://stz-prenzlauerberg.pfefferwerk.de/veranstaltung/klassisches-kinderballett/2028-06-05/
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SUMMARY:Klassisches Kinderballett
DESCRIPTION:Pädagogin Ekaterina Levitskaja hat eine professionelle Ballett-Ausbildung und langjährige Bühnenerfahrung durch ihre Arbeit im P. Virsky Ukrainian National Folk Dance Ensemble von Kiew. \nVIDEO \nSie erstellt individuelle Choreographien für historische-\, klassische- und Charaktertänze. In dem Kurs erlernen die Kinder grundlegende Techniken\, schulen Gleichgewichtssinn und Haltung. Das Gelernte können sie in handgenähten Kostümen bei einer jährlichen Aufführung demonstrieren. Um diese schöne Erinnerung festzuhalten\, bieten wir Ihnen eine Videoaufnahme des Auftritts an.
URL:https://stz-prenzlauerberg.pfefferwerk.de/veranstaltung/klassisches-kinderballett-2/2028-06-05/
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CATEGORIES:Familie & Kinder
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SUMMARY:Klassisches Kinderballett
DESCRIPTION:Pädagogin Ekaterina Levitskaja hat eine professionelle Ballett-Ausbildung und langjährige Bühnenerfahrung durch ihre Arbeit im P. Virsky Ukrainian National Folk Dance Ensemble von Kiew. \nVIDEO \nSie erstellt individuelle Choreographien für historische-\, klassische- und Charaktertänze. In dem Kurs erlernen die Kinder grundlegende Techniken\, schulen Gleichgewichtssinn und Haltung. Das Gelernte können sie in handgenähten Kostümen bei einer jährlichen Aufführung demonstrieren. Um diese schöne Erinnerung festzuhalten\, bieten wir Ihnen eine Videoaufnahme des Auftritts an.
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SUMMARY:Beratung der Berliner MieterGemeinschaft e.V.
DESCRIPTION:Jeden Montag\, von 19:00 bis 20:30 Uhr\, sowie jeden Freitag\, von 9:00 bis 11:00 Uhr\, können Sie sich bei uns im Haus als Mitglied der Berliner Mieter*innengemeinschaft von Rechtsanwält*innen\, die auf Mietrecht spezialisiert sind\, kostenlos beraten lassen. Sie können vor Ort Mitglied werden. \n\n\n\nDie Beratung im Stadtteilzentrum können Sie ohne Voranmeldung aufsuchen. Nehmen Sie zur Beratung ALLE erforderlichen Unterlagen geordnet mit (z.B. Mietvertrag mit Änderungen\, Schreiben des Vermieters\, Schreiben an den Vermieter usw.) . Machen Sie sich bitte vor und während der Beratung Notizen. Das trägt zu einem konzentrierten Beratungsverlauf bei und erleichtert zudem eventuell notwendige weitere Beratungen.\n  \n\nSollte die Beratung einmal ausfallen\, informiert der Verein auf seiner Website unter Beratungstermine in Prenzlauer Berg darüber.
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LOCATION:Beratungsraum
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SUMMARY:Kiezchor „Fisch im Wasser“
DESCRIPTION:Der Kiezchor „Fisch im Wasser“ wurde vor 13 Jahren hier im Stadtteilzentrum gegründet. Nach einem schwungvollen Warming-up singen wir einen wilden Mix aus Weltmusik (in Originalsprache)\, Klassik\, Sprechstücken und Pop. \n\n\n \nDas Repertoire des Chores umfasst vorwiegend weltliche Chormusik: Kanons\, deutsche und internationale Weltmusik\, mehrstimmige Sätze der Renaissance\, Klassik und Romantik\, Klezmer\, Bewegungslieder\, Body-Percussion und Sprechstücke. \n\n\nZur Probenarbeit gehören außerdem Stimmbildung und Notenlesetraining. „Neufische“ sind herzlich willkommen\, vor allem in den tiefen „Schwimmlagen“.
URL:https://stz-prenzlauerberg.pfefferwerk.de/veranstaltung/kiezchor-fisch-im-wasser-2/2028-06-05/
LOCATION:Aktionsraum
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SUMMARY:Deutschkurs für Eltern - ohne Anmeldung!
DESCRIPTION:Die Volkshochschule Pankow lädt jeden Montag\, Dienstag und Mittwoch von 8:30 bis 11:50 Uhr zu einem kostenlosen A1-Deutschkurs speziell für Eltern ein. Eine Anmeldung ist nicht nötig\, interessierte Eltern können zu jeder Zeit zum Kurs dazu stoßen. \nBei Fragen wenden Sie sich gerne an die Volkshochschule unter vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de oder telefonisch unter 030 90295 393 \n******* \nتدعو مدرسة بانكوف للتعليم الشعبي كل يوم اثنين وثلاثاء وأربعاء من الساعة 8:30 إلى 11:50 إلى دورة مجانية في اللغة الألمانية للمستوى A1 مخصصة للآباء والأمهات. لا حاجة للتسجيل، ويمكن للآباء والأمهات المهتمين الانضمام إلى الدورة في أي وقت. \nإذا كانت لديك أي أسئلة، يرجى الاتصال بالكلية الشعبية على vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de أو عبر الهاتف على 030 90295 393. \n******* \nمرکز آموزش بزرگسالان پانکو از والدین دعوت می‌کند تا هر دوشنبه، سه‌شنبه و چهارشنبه از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۱:۵۰ صبح در یک دوره رایگان آلمانی سطح A1 شرکت کنند. ثبت‌نام لازم نیست و والدین علاقه‌مند می‌توانند در هر زمان به این دوره بپیوندند. \nدر صورت داشتن هرگونه سؤال، لطفاً با مرکز آموزش بزرگسالان از طریق ایمیل vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de یا با شماره تلفن 030 90295 393 تماس بگیرید. \n******* \nPankow Halk Eğitim Merkezi\, her pazartesi\, salı ve çarşamba günleri saat 8:30 ile 11:50 arasında\, özellikle ebeveynler için ücretsiz A1 Almanca kursu düzenlemektedir. Kayıt gerekmemektedir\, ilgilenen ebeveynler istedikleri zaman kursa katılabilirler. \nSorularınız için Volkshochschule’ye vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de adresinden veya 030 90295 393 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz. \n******* \nНародный университет Панкова приглашает всех желающих посетить бесплатные курсы немецкого языка уровня А1 специально для родителей\, которые проходят каждый понедельник\, вторник и среду с 8:30 до 11:50. Регистрация не требуется\, заинтересованные родители могут присоединиться к курсу в любое время. \nЕсли у вас есть вопросы\, обращайтесь в народный университет по адресу vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de или по телефону 030 90295 393. \n******* \nНародний університет Панкова запрошує щопонеділка\, щовівторка та щосереди з 8:30 до 11:50 на безкоштовний курс німецької мови рівня А1\, спеціально для батьків. Реєстрація не потрібна\, зацікавлені батьки можуть приєднатися до курсу в будь-який час. \nЗ питаннями звертайтеся до народного університету за адресою vhs.willkommen@ba-pankow.berlin.de або за телефоном 030 90295 393.
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SUMMARY:Guten-Morgen-Yoga
DESCRIPTION:Typisch für Kundalini-Yoga sind dynamische oder fließende Übungen neben ruhigen Haltungen und vielseitigen Meditationen.  \nDie Lebensenergie wird ins Fließen gebracht. Das führt zu mehr Energie und Wachheit im Alltag und einem bewussten Umgang mit sich selbst und anderen. \nKundalini-Yoga ist wirkungsorientiert und hat viele meditative Technikenund Elemente\, die ins Leben direkt integrierbar sind.\nEs zeichnet sich durch einfache Grundhaltungen aus und ist daher für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.\nDie Übungen können in individuellen Variationen durchgeführt werden\, schulen Körperwahrnehmung\, Achtsamkeit und führen zu mehr körperlicher Kraft und Dehnbarkeit. \nProbieren Sie es aus! \n \n\nDer Kurs wird von Anja geleitet. Sie ist Tanzpädagogin und Yogalehrerin\nund unterrichtet seit 2010 an verschiedenen Yogaschulen in Berlin. \n\n\nDer Kurs steht allen offen und kann kostenfrei besucht werden. Um eine kleine Spende für die Kursleiterin wird jedoch gebeten. \n\n\n\nYoga mit Anja für Zuhause (YouTube)\n\n\nSenior*innen-Yoga\, 30 Minuten:  https://youtu.be/ijzgEqYtIyc \n\n\nHatha Yoga\, Basis Level\, 45 Minuten: https://youtu.be/g4j3Ii9I3vM \n\n\nMama-Yoga ab 8 Wochen nach Geburt\, 45 Minuten: https://youtu.be/KW9mYrD26aE
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SUMMARY:Guten-Morgen-Yoga
DESCRIPTION:Typisch für Kundalini-Yoga sind dynamische oder fließende Übungen neben ruhigen Haltungen und vielseitigen Meditationen.  \nDie Lebensenergie wird ins Fließen gebracht. Das führt zu mehr Energie und Wachheit im Alltag und einem bewussten Umgang mit sich selbst und anderen. \nKundalini-Yoga ist wirkungsorientiert und hat viele meditative Techniken und Elemente\, die ins Leben direkt integrierbar sind. Es zeichnet sich durch einfache Grundhaltungen aus und ist daher für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Die Übungen können in individuellen Variationen durchgeführt werden\, schulen Körperwahrnehmung\, Achtsamkeit und führen zu mehr körperlicher Kraft und Dehnbarkeit. \nProbieren Sie es aus! \n \n\nDer Kurs wird von Anja geleitet. Sie ist Tanzpädagogin und Yogalehrerin\nund unterrichtet seit 2010 an verschiedenen Yogaschulen in Berlin. \n\n\nDer Kurs steht allen offen und kann kostenfrei besucht werden. Um eine kleine Spende für die Kursleiterin wird jedoch gebeten. \n\n\n\nYoga mit Anja für Zuhause (YouTube)\n\n\nSenior*innen-Yoga\, 30 Minuten:  https://youtu.be/ijzgEqYtIyc \n\n\nHatha Yoga\, Basis Level\, 45 Minuten: https://youtu.be/g4j3Ii9I3vM \n\n\nMama-Yoga ab 8 Wochen nach Geburt\, 45 Minuten: https://youtu.be/KW9mYrD26aE
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SUMMARY:Offene Keramikgruppe „Clay Gals“
DESCRIPTION:Herzlich Willkommen bei den „CLAY GALS“! \nImmer am Dienstag zwischen 10:00 und 13:00 Uhr treffen wir uns in der Keramikwerkstatt des Stadtteilzentrums. Wir sind eine Frauengruppe* und wollen etwas mit den Händen aus Ton gestalten. Wichtig ist uns aber auch miteinander im Austausch zu sein. Es gibt in dieser Gruppe keine klassische Anleitung. Unterstützt werden die neu Hinzukommenden von denen\, die bereits länger dabei sind. \nHinweis und allgemeine Regeln: \nWir achten auf Nachhaltigkeit und Ressourcenschonung. Die Werkstatt ist eine Kreativ- und ausdrücklich keine Produktionsstätte. Die gefertigten Arbeiten dienen nur dem Eigenbedarf. Keramikherstellung ist mit hohem Material- und Energieaufwand verbunden. Nur wirklich sinnvolle und brauchbare Arbeiten sollten gebrannt werden. Das Werkstatt-Team behält sich die Entscheidung darüber vor\, was mitgebrannt wird und was ungebrannt seinen Zweck erfüllt. \nMit der Teilnahme an einer offenen Keramikgruppe kann keine Dienstleistung eingefordert werden. \nVerantwortungsübernahme für den Erhalt der Werkstatt ist ausdrücklich erwünscht. Sehr gern kann sich bei der Ausgestaltung mit eingebracht werden. Wer darüber hinaus Interesse hat und über Kenntnisse zur Werkstatt verfügt\, kann nach Rücksprache mit der zuständigen STZ-Mitarbeiterin ehrenamtlich dem Werkstatt-Team beitreten. \nGesundheitsschutz: Zur Grundausstattung gehören Farben und Glasuren mit Kennzeichnung der Inhaltsstoffe\, die für Ess- und Trinkgefäße geeignet sind. Von der Verwendung aller anderen Materialien wird abgeraten bzw. übernehmen wir dafür keine Haftung. \n \n 
URL:https://stz-prenzlauerberg.pfefferwerk.de/veranstaltung/offene-keramikgruppe-clay-gals-2/2028-06-06/
LOCATION:Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg\, Fehrbelliner Str. 92\, Berlin\, Berlin\, 10119
CATEGORIES:Kreatives
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SUMMARY:Bauch-Beine-Po mit Baby
DESCRIPTION:Der wöchentliche Schwangerschaftsworkout ist ein kostenpflichtiges Angebot von BellyVenture. Zur Anmeldung und Buchung gelangen Sie über die Website bellyventure.de/ \nStarke Frauen – Starker Körper! 💥 \nDieser Kurs ist für alle Mamas\, aller Fitnesslevel konzipiert.\nDu darfst dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren. \nWann kannst du starten?\n👉 Mind. 6 Wochen nach Spontangeburt\n👉 Mind. 10 Wochen nach Kaiserschnitt\n👉 Oder nach abgeschlossener Rückbildung — je nachdem\, was für dich passt \nWas erwartet dich in diesem Kurs?\n✨ Kurzes Warm-up & sanfte Aktivierung\n✨ Übungen für Bauch\, Beine & Po (angepasst an deinen Körper)\n✨ Einführung in sicheres und starkes Körpergefühl\n✨ Mobility- und Entspannungssequenz zum Runterkommen\n✨ Lockerer Austausch mit anderen Frauen \nDein Gewinn nach der Trainingseinheit:\n💪 Mehr Kraft und Standfestigkeit im Alltag\n💪 Mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper\n💪 Spürbar mehr Energie\n💪 Austausch mit anderen Mama’s \nKursinhalt:\n✔️ Kräftigung der Körpermitte (Bauch & Rücken)\n✔️ Tiefenwirksames Beckenbodentraining\n✔️ Formung von Bauch\, Po & Beinen\n✔️ Verbesserung von Haltung & Mobilität\n✔️ Lösen von Verspannungen & kleine Faszienarbeit\n✔️ Gute Laune & Motivation in der Gruppe
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CATEGORIES:Bewegung & Entspannung
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ORGANIZER;CN="Lisa Evertz | BellyVenture":MAILTO:info@bellyventure.de
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