Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg

Bauch-Beine-Po mit Baby
2027-07-20 11:00 - 11:45 (Europe/Berlin) | Aktionsraum
Der wöchentliche Schwangerschaftsworkout ist ein kostenpflichtiges Angebot von BellyVenture. Zur Anmeldung und Buchung gelangen Sie über die Website bellyventure.de/
Starke Frauen – Starker Körper! 💥
Dieser Kurs ist für alle Mamas, aller Fitnesslevel konzipiert.
Du darfst dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren.
Wann kannst du starten?
👉 Mind. 6 Wochen nach Spontangeburt
👉 Mind. 10 Wochen nach Kaiserschnitt
👉 Oder nach abgeschlossener Rückbildung — je nachdem, was für dich passt
Was erwartet dich in diesem Kurs?
✨ Kurzes Warm-up & sanfte Aktivierung
✨ Übungen für Bauch, Beine & Po (angepasst an deinen Körper)
✨ Einführung in sicheres und starkes Körpergefühl
✨ Mobility- und Entspannungssequenz zum Runterkommen
✨ Lockerer Austausch mit anderen Frauen
Dein Gewinn nach der Trainingseinheit:
💪 Mehr Kraft und Standfestigkeit im Alltag
💪 Mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper
💪 Spürbar mehr Energie
💪 Austausch mit anderen Mama’s
Kursinhalt:
✔️ Kräftigung der Körpermitte (Bauch & Rücken)
✔️ Tiefenwirksames Beckenbodentraining
✔️ Formung von Bauch, Po & Beinen
✔️ Verbesserung von Haltung & Mobilität
✔️ Lösen von Verspannungen & kleine Faszienarbeit
✔️ Gute Laune & Motivation in der Gruppe

Full-Body-Workout für Männer und Frauen
2027-07-20 12:00 - 12:45 | Aktionsraum
Der wöchentliche Full-Body-Workout ist ein kostenpflichtiges Angebot von BellyVenture. Zur Anmeldung und Buchung gelangen Sie über die Website bellyventure.de/
Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen – ganz wie es für dich passt.
👉 Für wen ist der Kurs?
Der Kurs richtet sich nicht nur an Mamas & Papas – auch alle, die keine Kinder haben oder deren Kinder bereits älter sind, können von diesem ganzheitlichen Workout profitieren!
Du darfst dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren.
Wichtig: Hast du gerade ein Kind bekommen? Dann kannst du teilnehmen, sobald deine Rückbildung abgeschlossen ist oder mindestens 6 Wochen nach der Geburt vergangen sind.
👉 Was erwartet dich?
In diesem Ganzkörper-Workout geht es darum, dein Körpergefühl zu stärken und dich von innen heraus kräftiger zu machen. Wir trainieren für einen straken Bauch, knackigen Po und Beine und arbeiten mit speziellen Rückenübungen, die Verspannungen lösen und Schmerzen vorbeugen.
Du wirst dich nach jeder Einheit nicht nur fitter, sondern auch energiegeladen und voller Power fühlen!
👉 Online Zugang:
Entscheide selbst, ob du lieber im Standort oder bequem per Zoom teilnehmen möchtest.
Den Zoom-Link bekommst du direkt mit der Buchungsbestätigung.
Kursinhalte:
✔️ Gezielter Muskelaufbau für Bauch, Beine, Po und Rücken
✔️Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung
✔️ Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
✔️ Weniger Verspannungen und Rückenschmerzen
✔️ Fühl dich rundum gut und voller Energie
✔️ Freude am Training und gute Laune sind garantiert!
✔️ Lerne neue coole Leute kenne.

Keramikzirkel
2027-07-21 18:00 - 21:00 | Keramikwerkstatt
Herzlich Willkommen beim Keramikzirkel am Mittwoch.
Wir treffen uns in der Keramikwerkstatt des Stadtteilzentrums. Wir sind eine offene bunte Gruppe an Menschen, die gemeinsam etwas mit den Händen aus Ton gestalten wollen. Wichtig ist uns aber auch miteinander im Austausch zu sein. Es gibt in dieser Gruppe keine klassische Anleitung, jedoch einige Personen mit fundiertem Fachwissen. Unterstützt werden die neu Hinzukommenden von denen, die bereits länger dabei sind.
Hinweis und allgemeine Regeln:
Wir achten auf Nachhaltigkeit und Ressourcenschonung. Die Werkstatt ist eine Kreativ- und ausdrücklich keine Produktionsstätte. Die gefertigten Arbeiten dienen nur dem Eigenbedarf. Keramikherstellung ist mit hohem Material- und Energieaufwand verbunden. Nur wirklich sinnvolle und brauchbare Arbeiten sollten gebrannt werden. Das Werkstatt-Team behält sich die Entscheidung darüber vor, was mitgebrannt wird und was ungebrannt seinen Zweck erfüllt.
Mit der Teilnahme an einer offenen Keramikgruppe kann keine Dienstleistung eingefordert werden. Verantwortungsübernahme für den Erhalt der Werkstatt ist ausdrücklich erwünscht. Sehr gern kann sich bei der Ausgestaltung mit eingebracht werden. Wer darüber hinaus Interesse hat und über Kenntnisse zur Werkstatt verfügt, kann nach Rücksprache mit der zuständigen STZ-Mitarbeiterin ehrenamtlich dem Werkstatt-Team beitreten.
Gesundheitsschutz:
Zur Grundausstattung gehören Farben und Glasuren mit Kennzeichnung der Inhaltsstoffe, die für Ess- und Trinkgefäße geeignet sind. Von der Verwendung aller anderen Materialien wird abgeraten bzw. übernehmen wir dafür keine Haftung.

Erdmännchen (Keramikgruppe)
2027-07-22 18:30 - 22:00 | Keramikwerkstatt
Herzlich Willkommen bei der Keramikgruppe „Erdmännchen“
Wir treffen uns immer donnerstags in der Keramikwerkstatt des Stadtteilzentrums. Hinter den Erdmännchen steht eine schon seit Jahren aktive Gruppe mit viel Erfahrungen im figürlichen Gestalten. Wir sind eine sehr selbstständige Runde, die offen für neue Teilnehmer*innen ist. Interessenten bitte anmelden.
Hinweis und allgemeine Regeln:
Wir achten auf Nachhaltigkeit und Ressourcenschonung. Die Werkstatt ist eine Kreativ- und ausdrücklich keine Produktionsstätte. Die gefertigten Arbeiten dienen nur dem Eigenbedarf. Keramikherstellung ist mit hohem Material- und Energieaufwand verbunden. Nur wirklich sinnvolle und brauchbare Arbeiten sollten gebrannt werden. Das Werkstatt-Team behält sich die Entscheidung darüber vor, was mitgebrannt wird und was ungebrannt seinen Zweck erfüllt.
Mit der Teilnahme an einer offenen Keramikgruppe kann keine Dienstleistung eingefordert werden. Verantwortungsübernahme für den Erhalt der Werkstatt ist ausdrücklich erwünscht. Sehr gern kann sich bei der Ausgestaltung mit eingebracht werden. Wer darüber hinaus Interesse hat und über Kenntnisse zur Werkstatt verfügt, kann nach Rücksprache mit der zuständigen STZ-Mitarbeiterin ehrenamtlich dem Werkstatt-Team beitreten.
Gesundheitsschutz: Zur Grundausstattung gehören Farben und Glasuren mit Kennzeichnung der Inhaltsstoffe, die für Ess- und Trinkgefäße geeignet sind. Von der Verwendung aller anderen Materialien wird abgeraten bzw. übernehmen wir dafür keine Haftung.

STZ-Gemeinschaftsfrühstück
2027-07-25 10:00 - 13:00 | Aktionsraum
Liebe Ehrenamtliche, Besucher*innen, Engagierte, Interessierte,
kurz: Liebe Freund*innen unseres Stadtteilzentrums!
Erneut laden wir euch herzlich zu unserem Gemeinschaftsfrühstück im Stadtteilzentrum ein! Zusammen bilden wir die Gemeinschaft, die dieses Haus trägt und für viele Menschen im Prenzlauer Berg zu einem wertvollen Ort macht.
Deshalb möchten wir euch eine Gelegenheit bieten, um euch untereinander kennenzulernen, von euren Angeboten und Ideen zu erzählen und auch mit uns ins Gespräch zu kommen.
Zwischen Brötchen, Marmelade und Kaffee fragen wir uns:
Was läuft gut im Stadtteilzentrum? Was können wir besser machen? Was können wir tun, um ein einladender Ort für alle zu sein?
Wir freuen uns auf einen gemütlichen und interessanten Vormittag mit euch! Bitte meldet euch möglichst im Voraus an. Das hilft uns bei der Vorbereitung und beim Einkauf.
Anmeldung über engagement-stz@pfefferwerk.de oder 030 – 443 83 – 713
Termine: Das Gemeinschaftsfrühstück findet ab Januar alle zwei Monate (also Januar, März, Mai, Juli, September und November) immer am letzten Sonntag im Monat statt!
