Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg

Bauch-Beine-Po mit Baby
2028-02-01 11:00 - 11:45 (Europe/Berlin) | Aktionsraum
Der wöchentliche Schwangerschaftsworkout ist ein kostenpflichtiges Angebot von BellyVenture. Zur Anmeldung und Buchung gelangen Sie über die Website bellyventure.de/
Starke Frauen – Starker Körper! 💥
Dieser Kurs ist für alle Mamas, aller Fitnesslevel konzipiert.
Du darfst dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren.
Wann kannst du starten?
👉 Mind. 6 Wochen nach Spontangeburt
👉 Mind. 10 Wochen nach Kaiserschnitt
👉 Oder nach abgeschlossener Rückbildung — je nachdem, was für dich passt
Was erwartet dich in diesem Kurs?
✨ Kurzes Warm-up & sanfte Aktivierung
✨ Übungen für Bauch, Beine & Po (angepasst an deinen Körper)
✨ Einführung in sicheres und starkes Körpergefühl
✨ Mobility- und Entspannungssequenz zum Runterkommen
✨ Lockerer Austausch mit anderen Frauen
Dein Gewinn nach der Trainingseinheit:
💪 Mehr Kraft und Standfestigkeit im Alltag
💪 Mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper
💪 Spürbar mehr Energie
💪 Austausch mit anderen Mama’s
Kursinhalt:
✔️ Kräftigung der Körpermitte (Bauch & Rücken)
✔️ Tiefenwirksames Beckenbodentraining
✔️ Formung von Bauch, Po & Beinen
✔️ Verbesserung von Haltung & Mobilität
✔️ Lösen von Verspannungen & kleine Faszienarbeit
✔️ Gute Laune & Motivation in der Gruppe
