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Bauch-Beine-Po mit Baby
1. Dezember - 10:00 - 10:45
Der wöchentliche Schwangerschaftsworkout ist ein kostenpflichtiges Angebot von BellyVenture. Zur Anmeldung und Buchung gelangen Sie über die Website bellyventure.de/
Starke Frauen – Starker Körper! 💥
Dieser Kurs ist für alle Mamas, aller Fitnesslevel konzipiert.
Du darfst dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren.
Wann kannst du starten?
👉 Mind. 6 Wochen nach Spontangeburt
👉 Mind. 10 Wochen nach Kaiserschnitt
👉 Oder nach abgeschlossener Rückbildung — je nachdem, was für dich passt
Was erwartet dich in diesem Kurs?
✨ Kurzes Warm-up & sanfte Aktivierung
✨ Übungen für Bauch, Beine & Po (angepasst an deinen Körper)
✨ Einführung in sicheres und starkes Körpergefühl
✨ Mobility- und Entspannungssequenz zum Runterkommen
✨ Lockerer Austausch mit anderen Frauen
Dein Gewinn nach der Trainingseinheit:
💪 Mehr Kraft und Standfestigkeit im Alltag
💪 Mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper
💪 Spürbar mehr Energie
💪 Austausch mit anderen Mama’s
Kursinhalt:
✔️ Kräftigung der Körpermitte (Bauch & Rücken)
✔️ Tiefenwirksames Beckenbodentraining
✔️ Formung von Bauch, Po & Beinen
✔️ Verbesserung von Haltung & Mobilität
✔️ Lösen von Verspannungen & kleine Faszienarbeit
✔️ Gute Laune & Motivation in der Gruppe
