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Retreat-Tag im Schweigen: “The way out is in” (Thich Nhat Hanh)
3. August - 12:00 - 18:00
Ein Tag im Schweigen ist eine wundervolle Möglichkeit, Außenreize zu reduzieren und mit deinem Körper, Geist und Gefühlsleben wieder stärker in Kontakt zu kommen.
Angelehnt an das Konzept MBSR nach Jon Kabat-Zinn verbringst du einen Tag schweigend mit live angeleiteten Meditationen (z.B. Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsamen Körperübungen etc.).
Zeit für dich, um willkommen zu heißen, was gerade in dir lebendig ist – Angenehmes wie Unangenehmes – und den Atem als großartigen Helfer der eigenen Zentrierung neu zu entdecken.
Wir beginnen das Schweigen gemeinsam nach einer kurzen Einführung.
Die Teilnahme geschieht selbstverantwortlich. Es handelt sich nicht um ein therapeutisches Setting.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Yoga-/Gymnastikmatte (wer keine besitzt, im Stadtteilzentrum ist eine begrenzte Anzahl Matten und Decken vorhanden), Meditationskissen (wenn vorhanden) und einen kleinen vegetarischen Beitrag zum geteilten Mittagessen.
Anmeldung mit Name und Telefonnummer bitte bis spätestens 31. Juli 2025 unter: jule@mbsr-mit-jule.de
Bild: Arda Funda
