Stress reduzieren mit Achtsamkeit und Meditation

Einfache Meditationsübungen können uns helfen, fürsorglich mit uns selbst zu sein und das eigene Gedanken- und Gefühlsleben selbstwirksam zu regulieren. Angelehnt an das Konzept MBSR nach Jon Kabat-Zinn verbringst du diesen Vormittag mit live angeleiteten Meditationen (z.B. Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsamen Körperübungen etc.).

Der Kurs eignet sich für Menschen, die sich für die Wirkung von Achtsamkeit interessieren und auch jene, die MBSR schon kennen und ihre Meditationspraxis in Gemeinschaft stärken möchten.
Die Teilnahme geschieht selbstverantwortlich.

Es handelt sich nicht um ein therapeutisches Setting.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Meditationskissen (wenn vorhanden) und einen kleinen vegetarischen Beitrag zum geteilten Mittagessen.

• 10:00 Uhr Begrüßung und Ankommen
• 10:15 Uhr Angeleitete Meditationen: Bodyscan, Körperübungen, Sitzmeditation
• 12:15 Uhr gemeinsames Mittagessen (bitte kleine Snacks zum Teilen mitbringen) und Gelegenheit zum Austausch

Weitere Infos bei Jule Kropp unter +49 177 4093116.

Bild: Arda Funda