Übungsgruppe„Gewaltfreie Kommunikation“

„Wenn wir unsere Bedürfnisse nicht ernst nehmen, tun es andere auch nicht.“ (Marshall M. Rosenberg)

Regelmäßig am vierten Montag eines Monats treffen wir uns, um uns in gewaltfreier Kommunikation zu üben. Wir, das sind zwei Frauen aus Prenzlauer Berg, die in einem Jahrestraining die Gewaltfreie Kommunikation kennengelernt haben und seit zwei Jahren erfolgreich eine Übungsgruppe leiten. Unsere Art zu kommunizieren schafft oftmals mehr Distanz als gewollt. Dabei sind oft Missverständnisse die Folge, obwohl wir uns Verständnis und Nähe zu anderen wünschen. Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg bietet eine Möglichkeit, in Konfliktsituationen neue Wege zu gehen: in (Liebes-)Beziehungen, in der Familie oder am Arbeitsplatz. Sie führt uns dabei weg vom „Recht haben“ oder dem Klagen über andere hin zu unseren Gefühlen und Bedürfnissen. Dies bringt uns in eine Haltung der Akzeptanz und des Verständnisses. Dabei können wir wieder ehrlicher mit uns selbst umgehen und lebendige und erfüllte Beziehungen führen. Die Übungsabende starten wir immer mit einer Präsenzübung, die uns im Hier und Jetzt ankommen lässt. Danach widmen wir uns einem zentralen Thema aus dem Alltag, indem wir uns nach einem kurzen Impuls in Gruppen zusammenfinden. Dort gibt es Raum zum Zuhören, Erzählen, Spiegeln und Austauschen. Wir kommen mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen in Verbindung und suchen die innere Ruhe des Anschauens und des Innehaltens. In einer Abschlussrunde sammeln wir die Eindrücke, Erlebnisse und Erfahrungen des Austauschs ein.

Jeder und jede ist willkommen; es sind keine Vorkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation notwendig. Es sind Yogamatten zum Sitzen vorhanden; bitte bringt Euch gern Sitzkissen, Decken, o.ä. selbst mit, sofern es Euch das Sitzen angenehmer macht.

Bitte kommt ein paar Minuten vor 19 Uhr, damit wir pünktlich beginnen und gemeinsam einen geschützten Raum für uns schaffen können.